Свържете се с нас

Диети

Яжте това за закуска един месец и ще се отървете от излишните мазнини по най-деликатните части на тялото

Published

on

Повечето диетолози са единодушни: това е идеалната закуска за загуба на тегло, защото тя съдържа в изобилие хранителните вещества, които не само активират метаболизма в режим на изгаряне на мазнини, но и Ви поддържат здрави. Тази хранителна смес подобрява Вашата коса и качеството на кожата, регулира обмяната на веществата и укрепва всички системи в тялото си. Закуската също така ефективно прочиства тялото Ви от токсините и спомага за редовното изхождане.

След като опитате сутрешния микс, ще се съгласите, че това е едно от най-вкусните ястия, които някога сте яли.

Тази невероятна рецепта за ефективно отслабване изглажда проблеми като мързеливи червата и запек и поддържа постоянна загуба на тегло. Редовната консумация на тази смес може да Ви помогне да свалите между 7 и 11 килограма за един месец!

РЕЦЕПТА

Нужни са Ви

2 супени лъжици овесени ядки
1 чаша кефир (млякото от накисната китайска гъба), ако нямате, може да го замените с нискомаслено кисело мляко
1 чаена лъжичка какао на прах
1 чаена лъжичка смлян ленено семе
5-7 месести сливи (може и сушени сини сливи, според сезона)

Начин на употреба:

Идеалното време да приготвите тази рецепта е през нощта, за да я консумират следващата сутрин. Сложете сливите в купа и ги залейте със 100 мл вряща вода. Покрийте купата и оставете за около десет минути да омекнат плодовете. В отделна купа сложи овесените ядки, какаото и лененото семе. Накрая добавете разбития кефир или нискомасленото кисело мляко (което имате вкъщи) и разбъркайте всичко заедно. Нарежете накиснати сливи и ги добавете в сместа. С помощта на кухненски робот разбийте до хомогенна консистенция всички съставки, целта е да се получи паста (като на снимката горе). Оставете така получената здравословна закуска в хладилника. Консумирайте веднага след ставане от сън.

Трябва да видите първите резултати в една седмица! Много вероятно е да получите странно чувство в стомаха като къркорене на червата след първата консумация, но това е само временно и не трябва да е причина за тревога.

Яжте това за закуска един месец и ще се отървете от излишните мазнини по най-дебелите части на тялото

Кефирът (китайската гъба) отдавна се използва от азиатците като здравословна храна, която дава дълголетие. Това е един невероятен пробиотик, който ефективно регулира метаболизма Ви – доста важно, когато се опитвате да отслабнете, тъй като една забавена обмяна на веществата може лесно да доведе до увеличаване на теглото. Голяма грешка повечето хора правят, когато се опитват да изгорят излишните мазнини с глад, който само стимулира апетита и води до по-големи порции изядена храна. Приготвената от Вас закуска ще Ви спаси от гладуването (този нездравословен подход за отслабване), тъй като ще Ви държи сити доста по-дълго от всяка една друга закуска.

Отцеденото мляко от китайската гъба (кефир) работи на две нива. На първо място кефирът осигурява оптимална метаболитна функция, която пък от своя страна стимулира тялото да изхвърли токсините. Тази комбинация е всичко, което Ви трябва, за началото на едно дългосрочно отслабване.

Кефирът е естествен пробиотик, който поддържа здрава чревната флора. Той е изключително ефективен за регулиране на нивата на глюкозата в кръвта. Доказано е, че хората, които редовно консумират млякото от китайската гъба всеки ден значително намаляват мазнините от тялото, особено в онези области, които са податливи на натрупване на подкожни тлъстини./delo.bg/

---

Диети

Зарязал я, защото тежала 110 килограма! Днес всички мъже я заглеждат, ето как изглежда след диетата на Виктория Бекъм

Published

on

Гаджето й я зарязва, защото я смята за дебела. В действителност момичето има проблеми с килограмите. Тежала е цели 110 килограма. Всички й се подигравали за външния вид. Наричали я с епитети от рода на „свиня“, „изрод“ и „ВИП клиент на МакДоналдс“. Никой обаче, не знаел, че тя има хормонални проблеми, поради което много лесно качвала килограми. Тя пазела в дълбока тайна болестта си и не искала да я съжаляват.

Диета Виктория Бекъм

Ето така е изглеждала преди диетата.

Раздялата с гаджето й обаче, я накарало да промени начина си на живот. Въпреки проблемите тя повела битка с килограмите. За целта решила да спазва диетата на Виктория Бекъм, която е изключително лесна и ефективна. Хранителният режим е познат още като „алкална диета“. Нейният замисъл, е в организма да попадат поне 30 % храни, чиято pH стойност да бъде между 7,35 и 7,45.

Забранени за консумация са храни от типа на нишесте, представители на зърнените култури, спагети, пшеница, бобови растения, всички видове млечни продукти, тлъсто месо, риба и миди. Всички видове напитки също са забранени. Разрешена е единствено вода! Според алкалната диета трябва да се консумират само плодове, зеленчуци, соя, тофу, ядки, семена и бобови растения.

Диета Виктория Бекъм отслабване

Ето така изглежда след като сваля над 40 килограма за 1 година!

Алкалната диета се приема със смесени чувства. Тя има своя доказан ефект, но предвид сериозните ограничения, мнозина избягват да се подложат на този хранителен режим. Ако искате фигура като Виктория Бекъм, то може да пробвате нейната диета!

---

Диети

Диетолог №1 проф. Донка Байкова след тежките Великденски трапези: Ето как ще се отразят на кантара и здравето ни и как да отслабнем

Published

on

Великденският пост приключи с яйца, козунаци и агнешко – как обаче, това ще се отрази на кантара у дома, всеки сам ще види. Но пък как може да се отрази на здравето ни е друг въпрос – гост в студиото на „Денят започва“ беше диетологът проф. Донка Байкова.

По думите ѝ, ние променяме модела си на хранене, инстинктивно с по-високите температури се отказваме от блажните храни постепенно и минаваме към олекотен по калории и енергийна стойност хранителен режим.

проф. Донка Байкова, диетолог: В това меню включваме киселото мляко, нашата традиционна лятна супа – таратора, минаваме към по-леките меса, ако изобщо продължаваме да ги консумираме в такава честота, каквато е била през зимата. През лятото не на всеки му се яде свинска пържола или пък сармички с кисело зеле, но пък с лозови листа става. Би трябвало да минем на повече риба, омлети или пък български миш-маш. Сега пък е зеления период на годината – лапад, спанак и коприва. Можем да ги консумираме под всякаква форма – ако са екологично чисти, може да са сурови във вид на смутита или на салати. 

Внимание! Никога не започвайте деня си с тези 5 храни

 

Дължината му е 60 метра и е нареден върху фонтана на общината. Освен в изяждането на козунака гигант, присъстващите се включиха и в състезанията за н…

Спорт и забавление в едно за оптимална форма след Великденските празници. Гости в студиото на „Денят започва“ бяха Даниела Ризова и Моника Цветкова, които ни показаха полезни упражнения с големи фитнес топки.

---

Диети

Ето невероятния диетичен режим на световно известната Лидия Ковачева „Гладолечение“ – против всякакви болести, за идеално здраве и форма!

Published

on

Това е един от най-невероятните и успешни методи за пречистване, излекуване, подмладяване на нашето тяло. С лечебния глад по метода на Лидия Ковачева не само ще свалите качествено килограми, но и ще излекувате тялото си, ще подмладите организма си и ще си възобновите имунните и жизнени сили.

Хиляди са хората, които правят това в последните години. Запознайте се с пълния режим и го спазвайте точно, за да не постигнете обратен ефект и да навредите на здравето. Гладуването за даден период от време е принципно много стар и отдавна известен метод за лекуване на всякакви болести. Във времето, в което ние живеем, е умишлено позабравен, поради маркетинговата кампания на фармацевтиката, аптекарския и „докторския“ бизнес. Съществуват много начини за гладуване и всеки може да ги прави стига да има малко повече от едно зрънце воля. Тук ще опишем най-приятния и най-лесния метод на Лидия Ковачева – гладуване с плодове и билков чай.

Какво се яде

Спира се всякакъв вид храна, като се приема единствено до 800 г плодове (общо за деня) и билков чай (може да е овкусен с мед и лимон). Чаят и плодовете се редуват през 2 часа, като не се приемат заедно, поради ферментацията, която би се образувала в такъв случай. По-малко от тези количества може, но не и повече. Ако се храните с повече от 800 г на ден, лечебния ефект би бил много бавен.

Как действа режимът на Лидия Ковачева

При всяко едно гладуване тялото включва механизма за „автоизхранване“. Какво означава това? Когато спрем да приемаме огромните количества храна, а започнем да приемаме съвсем малко плодове, сок или чай или изобщо нищо, организма започва да разгражда собствени вредни тъкани, шлаки и болни клетки, т.е. той започва да се самопочиства като ги разгражда и унищожава и същевременно с това си набавя енергия. Всеки от нас с години трупа токсини, вредни вещества, тлъстини и като не сме дали шанс на тялото ни да си почине от непрекъснатото разграждане на храна, то трупа вредните вещества от храната къде ли не (с идеята, че по-късно ще се занимае с тях, но това по-късно така и не идва). По време на гладуването в нашето тяло стават 2 процеса – разграждане на вредните тъкани и клетки и изграждане на нови, здрави такива.

Колко време се спазва режима на Лидия Ковачева

Колко дълго – всеки сам определя продължителността, като за да има пълен лечебен ефект, тя е 20 дена 2 до 4 пъти в годината. Но дори и за по-кратко време резултатите са невероятни. Още от втория ден на гладуването започват да се разграждат мастните натрупвания около талията и ханша, от 8-ия ден започват да се разграждат токсичните натрупвания във вътрешните органи, налепите в дебелото черво изчезват, разграждат се лошите тъкани в черния дроб и далака, бъбреците се изчистват, натрупванията по стените на кръвоносните съдове, натрупванията по ставите и прешлените, и така всички органи и клетки един по един се изчистват и възобновяват. След 15-16 ден на гладуването идва ред и на очите и ушите. Затова срокът за най-пълноценно гладуване е около 20 дена, за да се даде шанс на тялото успешно да изчисти всички системи и органи.

Какъв е ефектът

Резултатът – всеки ден от режима осезаемо ще започнете да сваляте килограми. Ако сте с голямо наднормено тегло свалянето на килограми ще е по-видимо. А ако сте в норма за целия период на провеждане ще свалите общо 3-5 кг. Но не това е най-важното. Най-грандиозния резултат от този режим е, че ще се излекувате физически, психически и емоционално. Здравословното ви състояние ще се подобри многократно, сетивата ви ще се изострят, жизнеността и младостта ще се възвърнат, кожата ще засияе, имунната система ще се повиши, всякакви нервни разтройства ще изчезнат (депресия, апатия, черногледство), дори забележете младите кариеси изчезват. В практиката на гладолечението по каквито и да е методи са лекувани всякакви болести. Във всяка част от вашето тяло ще усетите видимо подобрение.

Има ли рискове режимът на Лидия Ковачева

Какво да очаквате по време на режима – в началото може да ви е трудно, ще изпитвате постоянен глад, но глада всъщност е от мозъка ви. Във вашето тяло има достатъчно храна (дори си имате достатъчно за 20 дни пълно гладуване ако не и повече). Мозъка е този, който е свикнал с навика постоянно да пъхате храна в устата си. Дори може да възникнат „болки“ от глад, но това се случва рядко. Режимът по принцип е най-лекия и приятен от всички видове гладолечения. Към средата на периода може да почувствате разколебаване и вътрешна борба (мозъка ще ви казва „недей да продължаваш“, „веднага си хапни едно сиренце или едно саламче“), ако издържите на тези атаки след това ще сте много благодарни и доволни от себе си. Друго, което може да очаквате, е кожата да се обрине силно, акнето или екземите ви да пламнат още повече или да започнете да усещате болните си органи. Това само показва колко отчайваща нужда сте имали от такъв режим. Защо се случва така? Кожата е най-големия отделителен орган и когато провеждаме гладуване се извършва екстремно отделяне на токсини чрез нея и чрез дебелото черво. Затова в първата половина на периода всички проблеми ще се изострят, но след това един по един ще затихват и оздравяват. Също очаквайте езика да започне силно да се облага, ще се покрие с бял, жълт налеп, което е още едно доказателство, че тялото ви е пълно с токсини. Към края на гладуването той ще стане розов и ще спре да се облага.

Захранването е задължително

Ако смятате да правите какъвто и да е вид гладуване, без да направите старателно и качествено захранване, въобще не го започвайте. Захранването е изключително важно. Ако не го направите както трябва ще си навредите още повече.

Как да се захранваме правилно

Ден 1 от захранването – протича стандартно както дните от режима, но този път заменяме плодовете в едното хранене със сезонен зеленчук. Най-добре да консумираме зеленчуците рендосани или на много ситно нарязани, трябва много старателно да сдъвкваме. Не бива да се добавят никакви овкусители – сол, оцет, подправки.

Ден 2 – същия като ден 1, количествата леко се увеличават.

Ден 3 – към хапванията се добавя 1 сварен картоф или някакъв зеленчук, приготвен на пара.

Ден 4 – може да се премине на следния режим сутрин – чай и след това плод обед – малка салатка без сол, може да се добавят пресни подправки (магданоз, копър, 1 скилидка чесън) следобед – чай или плод вечеря – отново салата

Ден 5 – като ден 4

Ден 6 – към храненията може да се добавят и зърнени храни (покълнало жито, пълнозърнест хляб и др.)

Ден 7 – към храненията може да се включат и малко ядки.

Ден 8 – ако държите да ядете млечни продукти чак сега може да ги включите, но съвсем малки количества.

Ден 9 – сега може да хапнете и малко бобови и варива (леща, грах, фасул).

Ден 10 – започнете да се храните така: до обяд – хапвайте нищо друго освен билков чай, прясно изцеден сок, лимонов сок или някакъв плод. Сутрешната обилна закуска не позволява на тялото да се изчисти от токсините и отново започва да ги складира. С плода, сока или чая му помагаме в процеса на изхвърляне на токсините обедно хранене – хапвайте лека жива храна и никога не преяждайте вечеря – и вечерята нека бъде лека и приятна и не много късна, защото храната поета в късни часове остава цяла нощ в стомаха ни без да се разгради, започва да ферментира, отделят се токсични газове, които се абсорбират през стените на стомаха и червата и преминават в кръвоносната ни мрежа и затова сутрин като станем сме без енергия, гади ни се, търсим двойното кафе, чувстваме се така сякаш сме бити цяла нощ, събуждаме се с лошо настроение и света ни е крив. Ако сте гладни вечер, не е защото „организма си иска своето“, а защото вие сте му създали този навик. Всичко се свежда до вредни навици. Ако го привикнете на обратното след време ще се чудите как сте живяли така въобще. Ако държите да ядете месо, включете го в менюто си постепенно след 10-ия ден. Ако правите 15-20 дневно гладуване захранването трябва да е най-малко 10 дни. Ако правите 10 дневно гладуване захранването трябва да е минимум 5 дни.

Какво лекува

Гладолечението лекува абсолютно всички болести, освен в крайна фаза на развитието им понеже тялото няма да има достатъчно време, за да се самоизлекува, но има и много случаи, въпреки безнадеждността, здравето се е възстановявало. Ето кратък списък на многократно излекувани болести – хипертония, анемия, гастрит, колит, язва, запек, хемороиди, астма, синузит, кожни заболявания (акне, екземи, псориазис, алергични дерматити), болести на бъбреците, черния дроб и далака, артрит, генитални смущения, импотентност, затлъстяване, разширени вени, неврози и депресии и още много, много други.

Колко често да го правите

Ако имаме тежки здравословни проблеми е необходимо да се направят няколко курса от по 20 дена, като си правите почивка от 1-2 месеца. Ако ви е трудно може да започнете гладуване с 5 дена, след няколко седмици да направите 10 дневно и така постепенно да увеличите до 20 дена. Когато през годината направите няколко курса, следващите години е достатъчно профилактично да гладувате веднъж на пролет и ще сте здрави дълго време след това (всичко зависи какво ви е менюто през останалото време). Добре е всяка седмица да гладувате за 1 ден, е то тогава наистина ще постигнете неочаквано добро здраве, младост и дълголетие.

Източник: За жената

---
Реклама

Интересни

Любопитно3 месеца ago

3 признака, че починал близък е до вас и ви пази

Екстрасенсите твърдят, че душите на починалите хора остават в света на живите, за да бъдат до своите роднини и да...

Новини2 години ago

Истинската война започна! Множество ракети са изстреляни директно по САЩ! Страшно е

„Шест ракети бяха изстреляни по военна база на САЩ в Ирак“, предаде нюзру. „Нападението бе извършено срещу поделение на американските...

Новини2 години ago

България удари дъното! Депутатите се сбиха в народното събрание току-що – СНИМКИ

Напрежение в Народното събрание. Стигна се до спречкване между депутата от „Продължаваме Промяната” Искрен Митев и председателя на „Възраждане” Костадин Костадинов....

Новини2 години ago

Никога не е стигал до там: Само преди минути Путин прониза цялото човечество с най-страшната заплаха

„Митът за западната социална държава се разпада”, добавя той Президентът на Русия Владимир Путин изрази мнение, че последните безпрецедентни санкции,...

Актуални