Новини
Тялото ви има гореща нужда от витамин B12, ако усещате следното
От това може да са всичките ви проблеми
Въпреки, че недостигът на микроелементи се случва по-често от недостигът на витамини, най-малкото един на всеки четирима възрастни страда от недостиг на витамин В12 . Затова решихме да ви кажем за симптомите и причините за това явление, както и начините за справяне с него.
Какво е Витамин В12 ?
Въпреки рекламното бърборене, че Витамин В12 е вълшебен източник на енергия, той не съдържа енергия като такава.
Въпреки това, ако сте болни от анемия която предизвиква постоянно чувство на слабост и умора, рязкото увеличение на витамин В12 наистина ще ви помогне с прилив на енергия! Това се дължи на факта, че витамин В12 играе ключова роля в производството на червените кръвни телца, които пренасят кислорода в организма.
Не е изненадващо, че насищането на кръвта с кислород ни дава енергия и жизненост.Защо имаме нужда от B12 ?
Витамин В12 поддържа най-различни функции на тялото ви, в това число:
► Производството на хормони от надбъбречната жлеза;
► Нормалното кръвообращение;
► Образуването на еритроцити;
► Нормалното функциониране на нервната система;
► Доброто храносмилане;
► Усвояването на желязото;
► Метаболизмът на мазнините и въглехидратите;
► Растежът и формирането на нервите;
► Репродуктивното здраве на жените.
Рискът от недостига на Витамин B12
Недостигът на витамин В12 е най-вероятен при следните групи:
♦ хора на възраст над 60 години, при които е намалено производството на стомашния сок;
♦ пациенти с автоимунни заболявания (като Целиакия (глутенова непоносимост) или грануломатозен ентерит);
♦ вегани и вегетарианци, които не консумират животински продукти;
♦ диабетици, които приемат метформин, което инхибира абсорбцията на В12.
Симптомите на недостиг на B12
► Ако сте постоянно сънливи, може да имате недостиг на кислород в кръвта.
► Ако усещате схващане или изтръпване на крайниците, бъдете внимателни! Това са типични признаци на увреждане на нервите поради липса на В12.
► Загубата на памет е чест признак на липса на В12, особено при по-младите, когато не може да бъде подозирана старческа деменция.
► Слабост и замайване – друг симптом на липса на кислород в кръвта.
► Пожълтяване на кожата може да бъде симптом че кръвни клетки се разпадат, което води до развитието на жълта пигментация. Недостигът на B12 пречи на организма да създаде клетки с плътни стени.
► Гладкият език говори за загубата на папили (неравностите по повърхността на езика). Ако храната ви изглежда безвкусна, това може да се дължи на загуба на вкусови рецептори, причинени от ниски нива на В12.
► Ако усетите необичайна тревожност, или сълзливо настроение, те може да са причинени от дефицит на В12, който участва в изработването на “ хормоните на щастието“ серотонин и допамин.
► Увреждането на зрителния нерв може да доведе до раздвояване и замъгляване на зрението. Ако забележите необичаяни сенки в зрителното побе, прегледайте се: това също може да е симптом на недостиг на витамин В12.
Причини за възникване на дефицит на B12
Има много различни причини за недостиг на витамин В12, сред които се открояват следните:
♦ Приемът на антиациди пречи на абсорбцията на Витамин В12. Оказва се, че за нея е необходим стомашния сок!
♦ Азотният оксид (райски газ) има „веселата“ способност да унищожи резервите на В12 в организма.
♦ Бактериите Helicobacter pylori могат да унищожат стомашните клетки, необходими за производството на протеинът, известен като „вътрешен фактор“ . Без него, тялото просто не може да абсорбира B12.
♦ Стомашният байпас за сваляне на тегло физически пренарежда храносмилателния път, което може да попречи на усвояването на B12.
♦ Любителите на кафе, които пият най-малко 4 чаши на ден, имат 15% по-малко витамини от група В в организма, отколкото всички останали. Причината за това е все още неясна.
Хранителни източници на B12
Растенията нямат нужда от витамин В12 и затова не го произвеждат. Затова B12 може да получи само от животински продукти или обогатени храни. Ето няколко добри източници на витамин В12:
Морски продукти: сардина, сьомга, риба тон, треска, скариди и миди.
Месо: говеждо, свинско, пилешко, агнешко, козе и пуешко.
Млечни: краве мляко, твърди и меки сирена, извара и кисело мляко.
Яйца: всички витамини и минерали ги има в жълтъка.
За вегетарианците: хранителни дрожди, обогатени с витамини кокосово мляко и темпе
„Шест ракети бяха изстреляни по военна база на САЩ в Ирак“, предаде нюзру.
„Нападението бе извършено срещу поделение на американските военновъздушни сили в западната провинция Анбар“, допълни медията от Израел.
„На този етап не са постъпвали данни за жертви и пострадали“, посочи още нюзру, която се позова на арабски източници.
Нюзру добави: От Пентагона не са коментирали атаката.
„Никой не е поел отговорността за атаката“, посочи още изданието.
Мащабна операция срещу бойци от ИД започна в Ирак
Според медийната информация обстрелът е бил извършен с ракети „Град“.
Реактивните снаряди са били разработени в Съветския съюз в началото на 60-те години на миналия век и се произвеждат в Русия до ден днешен.
Напрежение в Народното събрание. Стигна се до спречкване между депутата от „Продължаваме Промяната” Искрен Митев и председателя на „Възраждане” Костадин Костадинов.
Всичко започна от думи на Митев от парламентарната трибуна: „Станаха ясни някои неща. Стана ясно, че г-н Копейкин предаде хората, защото си купи къща с техните пари, парите, които му останаха, си ги обърна в евро, ваксинира се и накрая вдигна карта, за да покаже, че е повече човек от другите”, заяви народният представител от ПП.
Костадинов се отправи към председателстващия заседанието Кристиан Вигенин с думите: „Този тъпак, ще му разбия носа”. Вигенин обаче не му даде думата, тъй като обяви, че не е ясно към кого е отправено изказването.
Това ядоса председателя на „Възраждане”, който се насочи към Искрен Митев в зала. Имаше спречквания, но до физически удари не се стигна.
От „Възраждане” поискаха извинение от „Продължаваме Промяната” и наказание от страна на Народното събрание заради Митев. Според тях казаното са „клевети и лъжи”. Искането на партията ще бъде обсъдено на Председателки съвет. Възможни са санкции за Митев и за Костадинов.
Новини
Никога не е стигал до там: Само преди минути Путин прониза цялото човечество с най-страшната заплаха
„Митът за западната социална държава се разпада”, добавя той
Президентът на Русия Владимир Путин изрази мнение, че последните безпрецедентни санкции, наложени на Русия от САЩ и техните съюзници заради войната на Кремъл в Украйна, бележат края на една епоха. Според Путин оттук нататък Западът ще загуби „глобалното си господство” както в политически, така и в икономически план, пише RT с което доказва амбицията на Путин за световно господство.
В речта си руският държавен глава заяви, че „митът за западната социална държава, за така наречения златен милиард, се разпада”. Нещо повече – „цялата планета е тази, която трябва да плати цената за амбициите на Запада и опитите му да запази изчезващото си господство на всяка цена”, обяснява руският президент.
Путин прогнозира недостиг на храна в целия свят, тъй като западните санкции срещу Русия са се отразили неблагоприятно на цялата световна икономика. Във връзка с решението на няколко западни държави да замразят активите на руската централна банка Путин заяви, че това само ще подкопае непоправимо доверието в тези държави и ще накара други страни да се замислят, преди да предоставят резервите си на тях. Според руския президент почти половината от активите на Москва са били „просто откраднати” от Запада.
Истинската война започна! Множество ракети са изстреляни директно по САЩ! Страшно е
„Шест ракети бяха изстреляни по военна база на САЩ в Ирак“, предаде нюзру. „Нападението бе извършено срещу поделение на американските...
България удари дъното! Депутатите се сбиха в народното събрание току-що – СНИМКИ
Напрежение в Народното събрание. Стигна се до спречкване между депутата от „Продължаваме Промяната” Искрен Митев и председателя на „Възраждане” Костадин Костадинов....
Никога не е стигал до там: Само преди минути Путин прониза цялото човечество с най-страшната заплаха
„Митът за западната социална държава се разпада”, добавя той Президентът на Русия Владимир Путин изрази мнение, че последните безпрецедентни санкции,...
В момента! Бившият вицепремиер пострада тежко в катастрофа. Има жертви
Председателят на Социалдемократическата партия и бивш вицепремиер на Сърбия Расим Ляич бе ранен тежко в катастрофа, станала в неделя сутринта...