Новини
Медици разкриха тайната: За да не ви покосят инсулт и сърдечна недостатъчност, яжте…
Употребата на няколко шепи ядки всяка седмица ще ви помогне да понижите риска от предсърдно мъждене, както и развитието на сърдечна недостатъчност. Това показват резултатите от изследване, публикувано в специализираното списание за медицински изследвания “Heart BMJ”.
Идеята се родила, след като предишен експеримент показал, че употребата на ядки е свързана с понижаване риска от развитие на инсулт. В този експеримент специалистите не успели да обяснят по какъв именно начин ядките или техните активни вещества влияят на сърдечносъдовата система на човека. Това успели да изяснят шведските учени при втория експеримент, за който става дума в тази статия.
Те включили в експеримента почти 62 хиляди доброволци от Швеция на възраст 45-83 години, които трябвало да разкажат за своите хранителни навици и начина си на живот, след което медиците ги наблюдавали в продължение на 17 години – до края на 2014 г. или до тяхната смърт.
Съпоставяйки получените през това време брой сърдечни пристъпи, случаи на сърдечна недостатъчност, предсърдно мъждене, стеснена аортна клапа, аневризми, инсулти с отговорите в анкетите, учените установили следното: при онези от участниците, които консумирали в големи количества ядки, рискът от сърдечносъдови заболявания бил по-нисък средно с 20%.
При употреба на ядки един до три пъти месечно, рискът от предсърдно мъждене намалял с 12 до 18%. И още една интересна закономерност.
Учените установили, че хората, които са консумирали ядки, особено орехи, в големи количества, били по-образовани, водели по-здравословен начин на живот и били по-успешни в живота. Освен това те по-малко пушили и били физически по-активни. Те консумирали повече плодове и зеленчуци и колкото и да е странно, пиели повече алкохолни напитки, основно леки вина, бира, сайдер.
А по-рано експерти от университета в Маастрихт, Холандия, след десетгодишни изследвания стигнали до извода, че хората, които изяждат по 10-15 грама ядки на ден, понижават риска от смърт с цели 24%.
Учените доказаха също така, че ядките защитават организма на човека от рак на гърдата и сърдечносъдови болести. Освен в борбата с туморите, те успешно се справят с холестеринома и повишават чувствителността на организма към инсулин.
Всички ядки, разбира се, са калорични. 100 грама съдържат минимум 500 калории, а това е почти една трета от дневната норма за жените и една четвърт от тази за мъжете.
Но учените успокояват: последни данни показват, че калориите от ядките далеч не се усвояват на 100%. Простичко казано, калоричността на ядките се губи още при тяхното преработване в стомаха. И се усвояват само 30-40% от тези калории. Но имайте предвид, че това са усреднени лабораторни данни. Всеки организъм преработва храната по свой начин, затова не злоупотребявайте с ядките вечер, още по-малко – през нощта. Те са идеални за дневно или сутрешно похапване. Изяждайте не повече от 20 грама на ден. Ето какво означава това за всеки отделен вид ядки.
• 6 до 8 ореха;
• 10-12 американски ореха (пекан);
• 7 до 10 лешника;
• 20-25 фъстъка;
• 15 до 18 бадема;
• 12 до 15 броя кашу;
• 80-100 кедрови ядки;
• 3-4 бразилски ореха.
Медът е не само вкусно лакомство, но и истинско природно съкровище с многобройни ползи за здравето. От векове хората използват меда както като храна, така и като лекарство. Ето някои от основните ползи от меда, които го правят незаменима част от здравословния начин на живот.
1. Богат на Антиоксиданти
Медът е източник на важни антиоксиданти, които помагат за защита на тялото от свободните радикали. Тези антиоксиданти могат да намалят риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания и рак.
2. Подсилва Имунната Система
Медът има антибактериални и антивирусни свойства, които могат да помогнат за укрепване на имунната система. Редовната консумация на мед може да помогне за предпазване от инфекции и болести.
3. Подобрява Храносмилането
Медът е известен със своите пробиотични свойства, които подпомагат здравето на храносмилателната система. Той може да помогне при стомашни разстройства и да подобри общото храносмилане.
4. Успокоява Кашлицата и Гърлото
Медът е традиционно средство за лечение на кашлица и възпалено гърло. Неговите успокояващи свойства могат да облекчат симптомите на настинка и грип, като предоставят естествено облекчение.
5. Поддържа Кожата Здрава
Медът е често използван в козметиката заради своите овлажняващи и антибактериални свойства. Той може да помогне за лечение на акне, хидратация на кожата и заздравяване на рани.
6. Естествен Енергиен Източник
Благодарение на съдържанието си на природни захари, медът е отличен източник на бърза енергия. Той е идеален за спортисти и активни хора, които се нуждаят от натурален стимулант преди тренировка.
7. Регулира Кръвната Захар
Въпреки че съдържа захари, медът има нисък гликемичен индекс и може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Това го прави подходящ за умерена консумация от хора с диабет.
Заключение
Медът е истински дар от природата, който предлага многобройни ползи за здравето. Включването му в ежедневната диета може да подобри общото здравословно състояние и да добави сладък и полезен елемент към вашия хранителен режим.
Екстрасенсите твърдят, че душите на починалите хора остават в света на живите, за да бъдат до своите роднини и да ги пазят. И ако искате да разберете има ли до вас роднина от света на починалите, то тази статия на Ко4 може да ви помогне:
Животно
Ако 40 дни след загубата на любимия човек срещнете на улицата бездомно коте, пале или ранена птица, то може би в тялото на животното се намира душата на вашия роднина. В този случай не бива да подминавате животното, трябва да го вземете вкъщи и той да стане ваш талисман.
Такива животни притежават невероятна емпатия. Те ще усещат настроението ви, ще ободряват и ще даряват радост дори в най-трудните дни.
Комбинация от числа
Ако редовно срещате едни и същи цифрови комбинации (0000, 1111, 2222) върху часовници, билборди, в реклами по телевизора и т.н., то това е знак, че близкият ви човек е до вас. По този начин той се опитва да каже, че никога няма да ви остави и ще се грижи за вас дори от другия вят.
Също така може да видите/чуете рождената дата или друга значима дата, свързана с починалия. Всичко това оказва, че той е наблизо.
Сън
Може би най-известният знак – сън с участието на починалия родственик. Често интерпретираме тези сънища неправилно, веднага започваме да поставяме заупокойни свещи. Но всъщност вашият близък може да иска да ви донесе важни вести, може би пък иска да ви предупреди за нещо.
Важно е правилно да разшифровате съня. Ако например роднината ви мълчи и се усмихва, той просто е решил да ви каже, че всичко е наред. А ако е разтревожен в съня, значи, че в реалния живот трябва да бъдете внимателни.
Източник: Уебмястото
„Шест ракети бяха изстреляни по военна база на САЩ в Ирак“, предаде нюзру.
„Нападението бе извършено срещу поделение на американските военновъздушни сили в западната провинция Анбар“, допълни медията от Израел.
„На този етап не са постъпвали данни за жертви и пострадали“, посочи още нюзру, която се позова на арабски източници.
Нюзру добави: От Пентагона не са коментирали атаката.
„Никой не е поел отговорността за атаката“, посочи още изданието.
Мащабна операция срещу бойци от ИД започна в Ирак
Според медийната информация обстрелът е бил извършен с ракети „Град“.
Реактивните снаряди са били разработени в Съветския съюз в началото на 60-те години на миналия век и се произвеждат в Русия до ден днешен.
Ползите от Мед: Златен Дар от Природата
Медът е не само вкусно лакомство, но и истинско природно съкровище с многобройни ползи за здравето. От векове хората използват...
Ползите от Лавандулата: Природен Дар за Здравето
Лавандулата е известна със своите красиви лилави цветове и успокояващ аромат, но тя предлага много повече от естетическа наслада. От...
3 признака, че починал близък е до вас и ви пази
Екстрасенсите твърдят, че душите на починалите хора остават в света на живите, за да бъдат до своите роднини и да...
Истинската война започна! Множество ракети са изстреляни директно по САЩ! Страшно е
„Шест ракети бяха изстреляни по военна база на САЩ в Ирак“, предаде нюзру. „Нападението бе извършено срещу поделение на американските...