Свържете се с нас

Любопитно

Д-р Неделя Щонова: Само след 2 седмици няма да познаете тялото си, но правете това 10 минути на ден!

Published

on

На първо място здраве, а на второ красота – така д-р Неделя Щонова степенува важните неща за човешкия организъм като стане дума за добре поддържани тела и перфектно отслабване.

Защото според нея думата отслабване не значи на първо място привлекателност за противоположния пол, чрез определени мерки и пропорции, а здраве за организма ни и пълноценен живот.

По тази тема тя дава поредния си съвет как гарантирано да променим живота си към по-добро като едновременно преборим „невъзможното“ отслабване и върнем свежестта и енергията на самите себе си.

Лекарката посочва най-великото упражнение в света, което се нарича „дъска“, но е по-известно просто като планк.

Въпросният планк всъщност не е точно упражнение, защото докато го изпълняваме, ние не се движим, а стоим твърдо в една поза. Която е лесна за всеки, стига само да опита и да има желание.

Планк стяга абсолютно всички мускули в тялото – от коремните, през седалищните мускули, мускулите на бедрата и прасците, на раменете и гръдния кош. Това са всички мускули, които ни осигуряват здраве и наистина красиво тяло.

За да има бързо и качествено отслабване с планк, то трябва да го правим всеки ден или поне шест дни в седмицата, максимум за десет минути. Първо обаче се започва от по-малко, например 5 минути, докато нетрениран човек свикне с натоварването. А такова има, без значение колко лесно изглежда.

За правилно изпълнение на планк трябва да се застане първо в поза като за лицеви опори. Лактите се сгъват под ъгъл от 90 градуса, а тежестта на тялото към задната му част се подпира само на пръстите на краката. Ще видите как е показано и на снимката.

Не трябва да правите нищо повече, освен да стоите в посочената поза 10 минути. Започнете от 2, от 3 или от 5 – няма значение, важното е да свикнете и да постигнете целта си – максимум десет минути.

Задължително обаче е през времето, в което правите „дъска“, да не се отпускате и да не изгубите изцяло хоризонталното положение на вашето тяло. Нито коремът трябва да хлътва надолу, нито тазът да стърчи нагоре.

С това наистина велико упражнение ще постигнете не само мечтаното отслабване, но и здраве пише doctorbg.net.

---

Любопитно

3 признака, че починал близък е до вас и ви пази

Published

on

Екстрасенсите твърдят, че душите на починалите хора остават в света на живите, за да бъдат до своите роднини и да ги пазят. И ако искате да разберете има ли до вас роднина от света на починалите, то тази статия на Ко4 може да ви помогне:

Животно

Ако 40 дни след загубата на любимия човек срещнете на улицата бездомно коте, пале или ранена птица, то може би в тялото на животното се намира душата на вашия роднина. В този случай не бива да подминавате животното, трябва да го вземете вкъщи и той да стане ваш талисман.

Такива животни притежават невероятна емпатия. Те ще усещат настроението ви, ще ободряват и ще даряват радост дори в най-трудните дни.

Комбинация от числа

Ако редовно срещате едни и същи цифрови комбинации (0000, 1111, 2222) върху часовници, билборди, в реклами по телевизора и т.н., то това е знак, че близкият ви човек е до вас. По този начин той се опитва да каже, че никога няма да ви остави и ще се грижи за вас дори от другия вят.

Също така може да видите/чуете рождената дата или друга значима дата, свързана с починалия. Всичко това оказва, че той е наблизо.

Сън

Може би най-известният знак – сън с участието на починалия родственик. Често интерпретираме тези сънища неправилно, веднага започваме да поставяме заупокойни свещи. Но всъщност вашият близък може да иска да ви донесе важни вести, може би пък иска да ви предупреди за нещо.

Важно е правилно да разшифровате съня. Ако например роднината ви мълчи и се усмихва, той просто е решил да ви каже, че всичко е наред. А ако е разтревожен в съня, значи, че в реалния живот трябва да бъдете внимателни.

Източник: Уебмястото

---

Любопитно

Галя, която роди на 60 години, разказа и показа как расте малката й дъщеря /Снимки/

Published

on

Галя, която роди на 60 години, разказа и показа как расте малката й дъщеря.

13 януари 2015 г. се случи истинско чудо. Галина Шубенина на 60-годишна възраст роди здраво момиче на име Клеопатра. Теглото на новороденото беше 2,8 килограма, а височината – 49 сантиметра. Наскоро бебето навърши 4 години. Лекарите предупредиха възрастната майка за опасността от подобно зачеване, тъй като съществува висок риск от раждане на болно дете, но прогнозите не се сбъднаха. Клеопатра е много умна, умна и активна.

Раждането на момичето почти от самото начало беше под контрола на медиите. Журналистите намериха контактите на необикновена майка и разбраха всички подробности. Галина признава, че живеели спокойно около месец, докато не отишли ​​да изготвят документи. От този момент започнали да пристигат обаждания. И тя абсолютно не искаше да излага ситуацията си публично. Не беше казала дори на близките си за бременността.

Шубенина имаше пълнолетен син, който почина и от този момент тя искаше друго дете. 

Срещна бъдещия си съпруг на танци и разбра, че те ще създадат силно семейство. Алексей Хрусталев, между другото, е с 8 години по-млад от избраницата си. Съпрузите реагираха отговорно на планирането на детето: преминаха всички необходими тестове, бяха прегледани.

---

Любопитно

Българин държи плажа на най-скъпия хотел в Дубай – СНИМКИ

Published

on

Българският бохем Слави е известен в хайлайф средите в Дубай с луксозния си и разточителен начин на живот.

45 годишният бизнесмен, който е прекарал по-голяма част от живота си в Германия и Москва, е наел за една година плажните вили на Burj Al Arab, който е един от най-луксозните хотели не само в Дубай, ами и в света.

Това луксозно изживяване струва на сънародника ни 1 милион дирхама на година. А името му е изписано със златни букви върху външната стена на луксозните къщи, където той посреща свой познати и приятели от цял свят.

По снимките му могат да бъдат забелязани членове на „Royal family of Dubai“: Филип Киркоров, Григор Димитров, Антъни Джошуа, Зинадин Зидан и множество други известни представители на светския хайлайф, които се радват на неговото гостоприемство и щедрост.

Сънародникът ни е наел за 1 година Deluxe two bedroom suite в хотела, kъдето цените за подобна стая започват от 3 000 евро на ден. А близки до него коментират, че партито по случай 45 годишния му рожден ден ще бъде запомнено като едно от най-грандиозните събития на годината.

Освен множество подаръци той е получил на специална церемония на хеликоптерната площадка на Burj Al Arab тортата по случай специалния си повод,  заедно с видео с пожелания от ръководителите, мениджърите и целия персонал на хотела. С подобно уважение и отношение могат да се похвалят само някои от най-известните световни звезди.

---
Реклама

Интересни

Любопитно2 месеца ago

3 признака, че починал близък е до вас и ви пази

Екстрасенсите твърдят, че душите на починалите хора остават в света на живите, за да бъдат до своите роднини и да...

Новини2 години ago

Истинската война започна! Множество ракети са изстреляни директно по САЩ! Страшно е

„Шест ракети бяха изстреляни по военна база на САЩ в Ирак“, предаде нюзру. „Нападението бе извършено срещу поделение на американските...

Новини2 години ago

България удари дъното! Депутатите се сбиха в народното събрание току-що – СНИМКИ

Напрежение в Народното събрание. Стигна се до спречкване между депутата от „Продължаваме Промяната” Искрен Митев и председателя на „Възраждане” Костадин Костадинов....

Новини2 години ago

Никога не е стигал до там: Само преди минути Путин прониза цялото човечество с най-страшната заплаха

„Митът за западната социална държава се разпада”, добавя той Президентът на Русия Владимир Путин изрази мнение, че последните безпрецедентни санкции,...

Актуални